4月30日，西京學(xué)院電子信息學(xué)院輔導(dǎo)員李鵬（左一）在為畢業(yè)生的求職簡(jiǎn)歷“把脈問診”。

走出校園、走向社會(huì)，對(duì)于即將畢業(yè)的大學(xué)生來說是一個(gè)新挑戰(zhàn)。2024年，陜西省高校畢業(yè)生預(yù)計(jì)達(dá)43.94萬人。大學(xué)生在求職過程中，難免因受挫產(chǎn)生不良情緒。這就需要大學(xué)生進(jìn)一步做好心理調(diào)適，保持積極心態(tài)、提升就業(yè)能力，全力以赴開啟新的人生旅程。

正確面對(duì)就業(yè)焦慮

“畢業(yè)季來臨，你是否感到心情壓抑、迷茫不安？不用擔(dān)心，我們?yōu)槟銣?zhǔn)備了一個(gè)‘心理樹洞’，讓你分享心理狀態(tài)，找到自我調(diào)適的方法。”

4月25日，西安工業(yè)大學(xué)學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心在學(xué)校公眾號(hào)上線了“心理樹洞”，讓即將畢業(yè)的大學(xué)生表達(dá)心理困擾及訴求，釋放情緒。

“有需求的畢業(yè)生只需掃描二維碼，就可得到心理咨詢老師的專業(yè)指導(dǎo)和同學(xué)的建議。我們希望通過這種方式，幫助更多的畢業(yè)生釋放壓力，勇敢面對(duì)未來。”西安工業(yè)大學(xué)學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心專職心理教師潘治輝表示。

潘治輝說：“未來的不確定性很容易讓畢業(yè)生產(chǎn)生緊張、焦慮、無助、煩躁等情緒。在升學(xué)和求職受挫時(shí)，有些學(xué)生會(huì)產(chǎn)生自卑心理。畢業(yè)生要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，做出理智的選擇。”

為了幫助畢業(yè)生緩解就業(yè)和升學(xué)中的不良情緒，西安工業(yè)大學(xué)堅(jiān)持心理輔導(dǎo)與精準(zhǔn)幫扶相結(jié)合的原則，多部門聯(lián)動(dòng)，將心理健康教育融入就業(yè)指導(dǎo)、學(xué)業(yè)幫扶各環(huán)節(jié)，幫助畢業(yè)生度過人生的重要時(shí)期。

西安工業(yè)大學(xué)就業(yè)處老師付園介紹，在考研成績(jī)公布前后、求職高峰期，學(xué)校會(huì)充分利用心理咨詢平臺(tái)、微信公眾號(hào)、校園廣播《心海導(dǎo)航》欄目等開展專題宣傳教育，制作畢業(yè)生心理調(diào)適主題系列宣傳冊(cè)，為學(xué)生提供有針對(duì)性的心理支持和幫助。

學(xué)校緊抓春季就業(yè)黃金期舉辦系列校園招聘會(huì)，加強(qiáng)擇業(yè)引導(dǎo)和應(yīng)聘指導(dǎo)，幫助畢業(yè)生盡早就業(yè)、高質(zhì)量就業(yè)；積極引導(dǎo)畢業(yè)生做好擇業(yè)過程中受挫心理的調(diào)適，舉辦針對(duì)情緒管理和壓力應(yīng)對(duì)的心理育人實(shí)踐活動(dòng)，為畢業(yè)生提供放松和釋放壓力的平臺(tái)。學(xué)校還進(jìn)一步加強(qiáng)家校溝通，幫助家長(zhǎng)理性看待子女發(fā)展前景，為畢業(yè)生減輕心理負(fù)擔(dān)。

確立合理的就業(yè)預(yù)期

“學(xué)校和老師應(yīng)該為學(xué)生提供更加精準(zhǔn)的就業(yè)幫扶，幫助他們勇敢面對(duì)挫折，確定合理的就業(yè)預(yù)期。當(dāng)學(xué)生在升學(xué)和求職中遇到困難時(shí)，老師要第一時(shí)間伸出援手，鼓勵(lì)學(xué)生提振信心。”西京學(xué)院電子信息學(xué)院輔導(dǎo)員李鵬認(rèn)為，做好就業(yè)幫扶首先要了解學(xué)生需求。

李鵬和班上的每名同學(xué)都進(jìn)行了“一對(duì)一”談心交流，了解他們的就業(yè)需求和預(yù)期，共同分析其合理性和可行性，培養(yǎng)良好的就業(yè)心態(tài)。

西京學(xué)院在開展4年不間斷就業(yè)教育課程的基礎(chǔ)上，多次為畢業(yè)生召開就業(yè)主題班會(huì)，引導(dǎo)畢業(yè)生合理規(guī)劃人生。除了組織校園招聘會(huì)、加大就業(yè)信息精準(zhǔn)推送外，學(xué)校還帶著學(xué)生一起訪企拓崗，努力實(shí)現(xiàn)更高質(zhì)量的就業(yè)。

田晨是西京學(xué)院電子信息學(xué)院2024屆畢業(yè)生，曾因求職無果而情緒低落。

“老師發(fā)現(xiàn)我的情況后，立刻和我談心，鼓勵(lì)我發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)，主動(dòng)出擊。”田晨告訴記者，老師得知他對(duì)京東的職位感興趣后，帶他走訪京東，向企業(yè)毛遂自薦。

如今，經(jīng)過4輪面試后，田晨已收到京東的入職通知。

“學(xué)校鼓勵(lì)學(xué)生適當(dāng)調(diào)整就業(yè)期望值。學(xué)生可以先選擇一份有發(fā)展前景的工作，不斷提高自己的社會(huì)適應(yīng)力、職業(yè)素養(yǎng)，再選擇更適合自己的職位，逐步實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。”李鵬提醒畢業(yè)生，要多向老師和同學(xué)尋求幫助，積極克服心理壓力，充滿信心地迎接挑戰(zhàn)。

科學(xué)定位職業(yè)發(fā)展方向

畢業(yè)生在求職過程中會(huì)面對(duì)多種壓力與不確定性，保持良好的心態(tài)至關(guān)重要。

近日，為幫助畢業(yè)生調(diào)整心態(tài)，更好地把握機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)理想，陜西省人才交流服務(wù)中心開展了公共就業(yè)服務(wù)進(jìn)校園系列活動(dòng)。

陜西省人才交流服務(wù)中心走進(jìn)陜西師范大學(xué)、陜西鐵路工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院等多所院校，先后組織了8場(chǎng)形式多樣的就業(yè)指導(dǎo)活動(dòng)，包括就業(yè)指導(dǎo)講座、“一對(duì)一”咨詢、人才測(cè)評(píng)等，受到高校和畢業(yè)生的歡迎。

公共就業(yè)服務(wù)進(jìn)校園系列活動(dòng)緊貼高校、學(xué)生實(shí)際需求，由學(xué)校確定“服務(wù)菜單”，陜西省人才交流服務(wù)中心“定向直配”，因需上門、按需服務(wù)、精準(zhǔn)高效。

其中，就業(yè)指導(dǎo)講座涵蓋“新發(fā)展階段大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)及對(duì)策”“求職心理調(diào)適”“初入職場(chǎng)的適應(yīng)與角色轉(zhuǎn)換”等內(nèi)容；“一對(duì)一”就業(yè)咨詢?yōu)楫厴I(yè)生提供個(gè)性化的就業(yè)指導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)求職策略的“私人訂制”；人才測(cè)評(píng)通過科學(xué)的測(cè)評(píng)工具，幫助畢業(yè)生全面了解個(gè)人的性格特征、能力傾向、職業(yè)價(jià)值觀等，更準(zhǔn)確地定位職業(yè)發(fā)展方向。就業(yè)指導(dǎo)活動(dòng)對(duì)于畢業(yè)生轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念、調(diào)整就業(yè)心態(tài)、提升就業(yè)能力起到了積極作用。

陜西省人才交流服務(wù)中心將持續(xù)擴(kuò)大與高校的合作，不斷強(qiáng)化就業(yè)政策宣傳，創(chuàng)新就業(yè)指導(dǎo)模式，幫助高校畢業(yè)生早就業(yè)、就好業(yè)。（郭妍文/圖）

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